作者wsad (宗龙)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖曾受过伤的老爸的训练问题
时间Sat Jan 31 03:23:05 2009
我老爸年纪大概50岁
因为年轻出过车祸膝盖有受伤
医生建议如了游泳和走路之外
尽量别做其他的运动
老爸大约每天都有走4公里的路
偶尔也会骑健身车大约30分 钟
(阻力都调最轻避免膝盖负担)
但是体脂肪一直都降不下来
老爸对这个一直很在意
因为家族有血管阻塞的前例
家里有一组哑铃 希望以健身加上平常的运动
增加点肌肉少点脂肪
最大的问题是出在脚部的肌群
由於膝盖有伤实在想不太出来怎样帮他训练
可以提供一些在家就可以做
然後对膝盖不会造成压力的动作吗
真的感激不尽~
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◆ From: 59.126.45.249
※ 编辑: wsad 来自: 59.126.45.249 (01/31 03:32)
1F：推 aaking:吃的方面也要注意哦~ 01/31 18:39
2F：→ daycat:游泳既是医生建议的 为何不试试呢??(这麽有助益的运动...) 02/01 10:26