作者z5137964 (我需要运气)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如果哑铃不同重可以吗?
时间Thu Jan 29 14:16:10 2009
因为家里哑铃只有两个
分别是16P跟15P....
因为没钱也没时间跑去健身房，所以想在家里练一下三角肌(骨架跟女生差不多..)
爬文看板上的影片似乎是平举可以练三角肌(174/67)
不知道这样练的话会不会最後变成拿15P的那边肩膀比较窄阿= ="
要去买个16P的让重量平均比较好吗?
PS:腹肌在家真的好难练...仰卧起坐做了四年还是只有两块...中间分开...
好想让它们上下也分开...哀哀
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◆ From: 218.160.251.167
1F：推 lsslss:请左右平衡重量...要不然就单边做别两边不同重 01/29 14:25
2F：推 vincent11:两个各拆下一个铃,然後装到另一个平均一下... 01/29 15:17
3F：→ lsslss:那样哑铃重心会不平衡吧0.0 01/29 16:32
4F：推 bigcow637:差一磅其实没差多少... 01/29 16:34
5F：推 bigcow637:腹肌有很多种练法仰卧起坐只是其中一种 01/29 17:26
6F：推 vincent11:腹肌难在消脂吧,其实有腹肌,只是腰的脂肪很难消... 01/29 17:47
7F：→ vincent11:有氧运动要有效果要花时间 01/29 17:48
8F：→ z5137964:因为时间不多..我每天都只大概跑操场5圈...大约1500M... 01/29 21:11
9F：→ z5137964:这样的有氧看来还是不够... 01/29 21:12
10F：推 Jongny:担心就做四组阿..左右交换各两组就好了..不会怎样 01/30 02:27
11F：推 ijchen:推楼上 （这麽简单的方法 稍微想想就知道了吧） 01/30 11:21
12F：→ ijchen:不用每天跑 不过要到有氧 距离或强度要增加 例如用间歇训练 01/30 11:23