作者welb (请给我一台究极电脑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 超恢复
时间Sun Jan 25 18:17:30 2009
小弟我有个问题想请问板上各位
想请问各位 有在抓自己超恢复的时间吗
还是单纯就是练一休一
最主要昨天晚上小弟重训完 今天下午跟同学出去打棒球
感觉身体卡卡的不说 施力顺畅度 跑动灵活度都感觉很糟
不知道是不是因为这一天我应该是要拿来休息但却拿来打球
所以在肌肉方面没法顺利使力?
不知道板上各位会不会再重训完的隔天都不会有别的运动(有氧除外)?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.252.33.105
1F：推 Yxtreme:我会耶..卧推隔天打篮球 投篮传球胸肌都会痛= = 01/25 22:02
2F：→ Yxtreme:虽然会痛..不过还是会照样打 01/25 22:03
3F：推 skullwa:习惯之後就没感觉了，就跟你刚重训会酸，习惯就还好 01/26 20:55