作者HGC (阿筌)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 今天练了T-bar
时间Thu Jan 15 19:51:25 2009
练背真的很没成就感，成长幅度超慢的
也不像练胸或练手那样练完时会有胀胀的爽感
今天练背的时候，除了平常练的滑轮下拉、坐姿划船以及俯身挺背外
另外又加练了"T-bar划船"
果然超有fu的，练到了平常很少练到的背部中间的部分
练完後超不舒服，走路都走得很挺，想驼背都很难
很难过，不过很爽
PS.虽然很想加练单杠，不过目前还太弱了，只能拉一两下= ="
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◆ From: 140.115.65.65
1F：推 lsslss:一个菜单练久了换新菜单尝试练完特别有感觉 我是这麽觉得 01/15 19:54
2F：→ HGC:是呀。每次加菜或换新菜单都很有新鲜感 01/15 19:55
3F：推 ctrl:单杠不要乱练 因为你全身体重全部都分摊在两手上 01/15 20:38
4F：→ ctrl:比如说你60公斤的人一手就要负担30公斤 对一般人而言太重了 01/15 20:40
5F：→ ctrl:建议哑铃慢慢加重到一定程度後再考虑单杠 01/15 20:41
6F：→ wanggichen:是啊~每次都看日本的，偶尔换一下欧美的很有新鲜感 01/15 21:39
7F：推 chiueman:楼上的专业 01/15 22:15
8F：→ daycat:练单杠好啊...会出什麽事吗 =_=a 01/15 22:17
9F：→ cosy:练单杠有那麽严重吗...我看过不少哑铃只能用20P练的人，单杠 01/15 22:45
10F：→ cosy:都拉六下以上.... 01/15 22:46
11F：推 lsslss:可能他拉单杠受伤过吧... 01/15 22:47
12F：→ elro:我拿不了20p~"~ 拉单杠可以拉刚好六下 拉单杠比较需要技巧吧 01/16 01:43
13F：→ daycat:背部是相当大的肌群...单杠的训练别用技巧...紮紮实实练 01/16 08:57
14F：→ daycat:进步速度绝对不会太慢...要用身体去体会唷 01/16 08:58
15F：→ elro:可能我的技巧普通人没事也不会去练 我是用指力板拉的 01/16 14:17
16F：推 violingdae:60公斤...很轻 01/18 11:52