作者HGC (阿筌)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 机械坐椅平推用到的肌肉?
时间Tue Jan 13 17:11:20 2009
※ 引述《HGC (阿筌)》之铭言：
: 今天带朋友去重训室练
: 他原本体型就比我壮一些，前几年有很长阵子有天天在家练伏地挺身，近年较少在练
: 今天在练卧推的时候，我大概可以比他多推了十公斤，飞鸟的时候比他多拿四嗙的哑铃
: 不过在做最後一组坐椅平推的时候
: 他硬是可以比我多做个十公斤
: 好奇问一下，平推和卧推用到的肌肉是哪里不一样呢??
回应之前我自己的文章
之前推文中有提到应该是肌耐力的问题
不过我自己後来思考的结果，觉得是因为三角肌的关系耶
坐椅平推好像会比卧推更吃三角肌的样子
而我三角肌的肌耐力简直就是弱到爆炸
之前尝试做斜板卧推，才做第二组就只能做空杠了(我平板卧推可以两边各7.5kg四组)
所以才导致我做卧推和飞鸟都可以做的比我朋友重，可是平推就不行了
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