我有僵直性脊椎炎 而且从小就开始追踪 台湾有相关协会，有兴趣可以查他们的医学活动 台湾真的超多人有这个病的，附带一提 这个病可以惨到让人变成钟楼怪人那种西洋小说的罗锅子， 请小心。 在此阐述僵直性脊椎炎的成因 其实我也不能说的很清楚，原则上是基因的问题 男生中奖的机率是女生的3倍。(听说陈珊妮有？Poor Sandee...) 这是天生的，关键点在於发病 有些人其实有这个基因，但是一辈子都没有发病 有些人有，但是发病情况不严重，根本就不知道自己有这个病 不幸的，很多人都是在18岁左右发病 僵直性脊椎炎发病後，好像是血液的什麽发炎 会让你的减少分泌骨头间的胶状物质 然後骨头就会彼此摩擦，擦久了就会钙化 钙化就代表不能伸展，只能委缩 从髋部开始，一路从脊椎直线到脖子 完全发病後，你将没有办法仰头看天空 进车里也要用rush hour里面chris rock那种方式滑进车里 就是那种惨法，永无回复之日 而且不是在开玩笑，我爸就是这样。 你只能想办法让自己不要变得那麽糟，或是不要再更糟了 发病後，要不那麽糟，或是不要再更糟， 重点在於控制和保养 控制，就是吃药。 吃药有两种药，一种是消炎止痛剂 让你停止发炎，就会减少疼痛 效果即时，但也表面。 昨天吃了今天不痛(或比较不痛) 但是你今天不吃，明天照痛，明天不痛到下个礼拜，或是下个月还是会痛 另外一种是控制什麽什麽什麽运作的 如果你今天痛，今天吃，明天还是痛 但是你吃一个月，你会发现好像没那麽常痛 吃一年以後，好像都忘了自己有僵直性脊椎炎一样 然後当你停药停个半年一年，早上睡起来 你的下面(我是指髋部)会提醒你你仍然是AS患者 吃药的人，可以拿连续处方签，请记得要求医生。 接着是保养，保养的重点在於保持肌肉和骨头的活性，还有不要施加不正常的压力 (譬如说每天做垂直性的重量训练，就等於每天都在加快自己变成罗锅子的可能性 但不是绝对的。)可以的话，最好能减轻骨头的压力，就是让他休息。 翻译成健身项目来说，你当然可以大肆跑步、打球什麽的，一切都是程度上的问题。 打球碰撞=不正常压力(重) 跑步振动=不正常压力(很轻) 罚站=平时压力(地心引力也是有压力的) 让脊椎休息的方法不多，运动更几乎只有一个 游泳=借水浮力减少地心引力 (加分！在僵直性脊椎炎的世界里很难得可以看到一个这麽完美的运动间解决方案) 但请不要误会，僵直性脊椎炎可以控制的很好 每天吃药，健身房照操「 应 该 」也没差 讲究一点，就不做垂直性的加压「 应 该 」就没有那麽严重 以上，非权威意见，仅供参考。 附带一提，最近开始跑健身房，大概刚开始两个月多 但这礼拜开始，变得很没斗志 提不起力气的感觉，东西推一推就放弃了。 用力的撑在那想要往前觉得好吃力 但推完放弃以後却一点也不酸，总觉得被自己的肌肉给耍了。 有任何建议吗？或是我人在台中的加州 一个人只身出差到台中，在这可以徵友朋友吗？ 72年次O型牡羊座 兴趣是音乐和文字 车上的CD是布蓝妮、艾美怀丝、杰米罗魁尔、贾斯丁、酷玩、帅哥名模养成班(非有声书) herbie hancok、Nas、Maroon 5、何欣穗、The Police、麦可杰克森、wu tang clan、 布鸭帮 目前正在看冯内果系列，最爱英国文学 猜火车或是尼克宏比全系列(馥林出版的翻译比较好) ※ 引述《AWEDS (e04 在打啥)》之铭言： : 小弟两年前开始有腰痛或髋关节及膝盖不适的现象 : 今年寒假去医院 才知道得了僵直性脊椎炎 : X光检查显示两侧荐肠骨发炎 : 医生建议不要做剧烈的运动 尤其像是篮球这种会碰撞的运动 : 也须避面长距离的慢跑 : 最好是游泳 : 但是我很喜欢打垒球 现在也开始打棒球 : 虽然有时候走路都会痛 但我很喜欢运动 : 想问大家我能做重量训练当作复健吗? : 不知道要不要附一下身高体重? : 身高177cm 体重72kg 体脂用保健室的测是18% -- 我们仍然离我们犯错的时代太近......... 他仍然替猪接生 长大後又阉掉她们 油炸所有的睾丸 洒点葱花 吃了 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.95.112 ※ 编辑: terryluan 来自: 125.230.95.112 (12/30 18:28)