作者champion828 (敲着单音的节奏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训目的是减脂,那麽抽脂後继续重训效果会更好吗?
时间Mon Dec 22 06:45:10 2008
我是女生,重训已好几个月了,体脂和体重都有些许下降(虽速度慢),
我深知减脂只能从重训和有氧着手,如不依此道则减脂效果将不易维持
先 让大家了解我操课表
一三五六日我会去健身房
滑步机热身----做重训四十分钟(分五大肌群,基本上是凭感觉练,但每次都会练腹部)
-----室内单车一小时
之前教练帮我测过身体组成,他说我肌肉质量好,但脂肪也很多,大都集中下半身
这样加起来,导致我下半身特别粗壮,而运动要长期抗战,要是稍不注意,很容易又脂肪
上身
因此我开始上网查询抽脂的资料,了解手术的效果和过程,也跟医生谈了很久
医生跟我说,运动效果大不如抽脂(当然我知道这是推销手段),但是抽脂是硬生生
将脂肪抽出,可以根本解绝下半身肥大的问题,手术後体脂下降,下半身不再有脂肪堆积
而我再加以努力做有氧重训,相信会有明显效果
不知道版上是否有大大可以给我些建议呢??
请回覆者 对抽脂手术能有一定概念,不是一味抨击,谢谢,感恩^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：→ Silywuns:可不可以推抽脂健康效果大不如运动... 12/22 07:15
2F：→ molossus:去雷射溶脂，再运动，The Rock 就是这样修线条 12/22 07:21
3F：推 boob5566:原PO对运动这麽有毅力 我觉得可以去抽脂没关系 12/22 07:37
4F：→ boob5566:以你的运动量 抽脂後要维持住身材应该是没问题 12/22 07:38
5F：推 deltaz:运动才是长远之计, 除非你现在有什麽非马上瘦不可的理由 12/22 07:50
6F：→ deltaz:而且抽脂手术有风险, fat emboli等等的, 有人因此丧命 12/22 07:51
7F：→ deh3215:上次有人一次近3KG的脂肪,差点昏迷休克挂点....别抽太多 12/22 08:17
8F：→ champion828:the rock是谁呢?是版上的大大吗? 12/22 13:02
10F：→ Delicious0:现在是电影明星 12/22 13:11
11F：→ champion828:我知道运动是长远之计,但抽脂加运动效果应加倍不是吗? 12/22 14:21
12F：推 willie666666:...鬼打墙小姐出现了 去吧 去抽脂吧!!! 我支持你 XD 12/22 14:34
13F：推 IL12:当你抽完脂 我想你的运动的动力可能也消失了 12/22 15:23
14F：→ IL12:抽脂有风险 况且运动有很多其他优点 这是抽脂没办法的 12/22 15:24
15F：推 oxymoron:如果健身房的女生都消失 做重训的男生的嗨度会减低很多 12/22 15:27
16F：→ oxymoron:(扯远了) 即然来运动版 当然是建议你运动减肥 12/22 15:28
17F：→ oxymoron:看过马拉松的女生吗? 腿都很细长啊 12/22 15:29
18F：→ craky02:抽脂+运动虽效果不错，撇开手术风险，以後只要不小心复胖 12/22 15:46
19F：→ craky02:会胖在其他地方，有可能胖在背脖子之类，身型比例会很怪 12/22 15:48
20F：推 ocivico:抽脂完也有复原期吧,那可以运动吗?!我记得要穿紧身衣之类 12/22 16:04
21F：→ onebit2:题外话 跑ing真的看到不少体态姣好的女生 12/22 16:06
22F：推 cornholio:我觉得你很想抽脂...你还是去抽脂吧! 12/22 16:14
23F：→ cornholio:效果和东荣牌减肥刀一样 12/22 16:16
24F：→ shadow543:去吧, 反正是你的身体. 12/22 16:38
25F：推 scooter:每次发文都跳针，不附图不附菜单。您去抽脂吧，大家都省事 12/22 17:56
26F：推 lambkin:你要想想抽脂完要多久时间复元，在那期间你是不是又会没 12/22 19:18
27F：→ lambkin:时间运动又觉得突然多了很多本钱 继续囤脂 12/22 19:20
28F：推 dogmo:我觉得原po有在运动应该需要再加上饮食控制会比抽脂好多的 12/22 23:09
29F：推 torchx:看过原PO之前的文章 不过饮食部分 交代得很模糊->午餐正常? 12/22 23:40
30F：→ torchx:不是问你正不正常 是你问吃哪些东西 建议你PO一周的饮食 12/22 23:42
31F：→ torchx:才能知道饮食有没有问题 12/22 23:43
32F：推 ddrmaxsky:有预算就抽脂，复原期一个月靠饮食控制，这样就OK了! 12/23 12:12
33F：→ ddrmaxsky:抽脂的部位会痛两周，然後四周不能剧烈运动；但是可以练 12/23 12:12
34F：→ ddrmaxsky:练手臂的重训，不要动到抽脂部位依然可以轻度的重训。 12/23 12:13
35F：→ Terminator99:...又是你这鬼打墙的 12/23 12:37
36F：→ champion828:这个版上的人不知道在跩什麽 我不是没做功课好吗? 12/23 13:00
37F：→ champion828:我的回应文被删,我了解重训的好处我也慢慢在学为何删? 12/23 13:02
38F：→ PlusP:跩?会嘛?我倒觉的对你版上的版友已经很有耐性了说 12/23 13:53
39F：→ PlusP:鬼打墙这麽多次,也不是没给过你意见,要你po详细的运动 12/23 13:54
40F：→ PlusP:动作..频率及强度,日常饮食来帮你看问题在哪,也没有 12/23 13:55
41F：→ PlusP:先不论教练跟你说得话有没有错,我都还怀疑搞不好你误解教练 12/23 13:56
42F：→ PlusP:的话勒.然後让教练莫名其妙被鞭不专业XD 12/23 13:57
43F：→ PlusP:在这边我看到的成功"健康"大量减重的时间好像都是以年为单位 12/23 13:59
44F：→ PlusP:强度..饮食..频率都是很有毅力的持续进行,你拿什麽跟人家比 12/23 14:00
45F：→ PlusP:光看你标题说重训目的是减脂就已经不太正确了 12/23 14:02
46F：推 DLCSEA:体脂才30就抽脂?! 抽脂是懒人做的事 这种问题请去医生版问 12/23 15:17
47F：→ DLCSEA:不要在强调健康运动的版面问这种问题... 12/23 15:18
48F：→ DLCSEA:既然知道运动要长期抗战,每次没几天又来问怎麽没减多少 12/23 15:19
49F：→ DLCSEA:难怪版友说你鬼打墙..还说别人跩?! 12/23 15:20
50F：→ DLCSEA:听不进去别人的话 就别问...以免自己难过 别人看了也生气 12/23 15:21
51F：→ DLCSEA:如果你有在作功课 那肯定你是"悟性奇高"了 12/23 15:22
52F：推 Terminator99:跩？佛心来的w大的文章你看都没看是吧 12/23 15:40
53F：→ sicao:因为你每次说的都是一样的内容吧 但其他人请你提供的资讯 12/23 16:31
54F：→ sicao:你却都不提供 很多次了 不如送上自身和饮食的照片 12/23 16:33
55F：→ sicao:并详尽说明运动的强度(啥动作重量几组..等) 12/23 16:34
56F：推 oxymoron:基本上肌肉版跟fitness版 算有重叠 但也有不同 12/23 16:39
57F：→ oxymoron:c大的需求到fitness比较合适 减肥本来就需要时间 12/23 16:40
58F：推 lambkin:我只能再补充 重训的目的不全然是减脂~抽脂才是 12/23 17:03
59F：→ lambkin:keyword:提昇你的基础代谢率才是王道 不然抽完过阵子又回 12/23 17:04
60F：→ lambkin:原型 work harder 身体不会亏待你的 你大概是这版第一人 12/23 17:06
61F：→ lambkin:问抽脂问题的 所以去请教专业人士吧 12/23 17:07
62F：→ lambkin:另外没有inbody 数拈要我们空想 帮你配菜单?! 很难呐~ 12/23 17:10
63F：推 lsslss:重复的问题...有什麽好问的...答案都给了...差点就要嘘下去 12/23 18:02
64F：嘘 Terminator99:帮楼上嘘 12/23 18:43
65F：推 oxymoron:私以为 女生重训 除非很拚 不然增加不了什麽肌肉 12/23 21:47
66F：→ oxymoron:刚才有看一篇文(虽然它重训占很多就是了) 12/23 21:48
67F：→ lsslss:毕竟女生缺乏睾固酮...真的要做到肌肥大要下一番功夫 12/23 21:59