作者ejforeverlov (Jim)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请各位老手帮帮忙回答
时间Wed Dec 17 23:58:46 2008
我是新手
先说我176CM/58到60KG在跑
我想知道做什麽可以让肩膀看起来比较宽呢?
和做什麽背看起来会比较厚呢?
三角的文我看了好久
就是看不懂
我知道要做飞鸟和斜推
可是我爬过文但是我都看不懂
有谁可以正确的解说一下吗?
我是在中正运动中心健身目前两个月
有谁可以帮帮忙阿!!!
好多器材我都不敢用
看老手用我都会怕怕的
而且很多都不能只有一个人使用
要其他人在旁边帮忙
最後一个问题
瘦的人健身
身体会看起来变大吗?
还是只会变得结实
不会比较厚?
吃什麽会变胖呢?
拜托拜托阿!!!
我每天吃宵夜了
但是还是一个月了还是加一公斤而已
拜托阿!!!
我想要在明年夏天以前赶快变成沙滩男孩阿!!!
谢谢各位大哥!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.152.65
※ 编辑: ejforeverlov 来自: 61.217.152.65 (12/18 00:01)
2F：→ topractise:中间右边有各种训练方式的动作介绍 12/18 00:02
3F：→ Delicious0:大多数老手人都很好的,等他休息时虚心去问就对了 12/18 00:03
4F：→ topractise:11615篇有说怎麽吃 12/18 00:03
6F：→ Delicious0:肌肉量多身体就厚啦,我去看中医他跟我说宵夜吃米饭最好 12/18 00:11
※ 编辑: ejforeverlov 来自: 61.217.152.65 (12/18 00:19)
※ 编辑: ejforeverlov 来自: 61.217.152.65 (12/18 00:20)
7F：推 adennis:体型问题..参考前几篇GX90160SS兄的分享文 12/18 05:30
8F：推 robsuck:不要吃宵夜 作息正常 晚上让你的胃好好休息吧 12/18 11:46
9F：→ robsuck:白天再多摄取蛋白质 重要的还是训练量要够! 12/18 11:47