作者CL (always no.8)
看板MuscleBeach
标题黄阿文教练的压腿
时间Sat Dec 13 00:41:33 2008
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=7028&prev=-1&next=7024
压得真的满下去的...
21下也很扯...
真凶猛...(至少对我来说啦= =|||)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.90.211
1F：→ Delicious0:台湾最强的阿伯... 12/13 00:43
2F：推 oxymoron:超强 12/13 00:52
3F：推 willie666666:借标题问一下 脚站前面一点会不会比较不伤膝盖？ 12/13 01:11
4F：→ willie666666:感觉他直上直下 膝盖都超过脚尖 这样好吗？ 12/13 01:13
5F：推 willie666666:话说 黄阿文真的超壮 我刚开始练的时候去找他买书 12/13 01:16
6F：→ willie666666:问他我需要加强哪 他就回我说你什麽都没有 谈加强？ 12/13 01:16
7F：→ willie666666:XD 永远记得他对我说的话 希望有天能什麽都有去找他 12/13 01:17
8F：→ kzadb:好威啊!!! 12/13 01:27
9F：推 p78533578:我练深蹲没有史密斯可以用><"不过我110只能五下，我好弱 12/13 02:15
10F：推 smpi:「你什麽都没有 谈加强？」这句话对我也很受用...GOOD 12/13 10:09
11F：推 g66932007:看了他的部落格 热血又沸腾了.... 12/13 12:00
12F：推 aircarterfan:楼楼上请问没用史密斯不会很危险重心不稳向後倒吗? 12/13 14:35
13F：推 dhong:回楼上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不会向後倒 12/13 15:17
14F：→ daycat:自由重量往後倒!?只怕是愈来愈前倾.楼楼上肯定没好好经验过 12/13 15:24
15F：→ oxymoron:(此外 网志下方..是有人在呛教练 教练才出来证明吗?) 12/13 17:24
16F：推 TSUKASAYUAN:教练他真的很不爽别人呛他或说他用药 12/13 22:24
17F：推 BUSTARD:为啥史密斯的空杠有20公斤??? 12/13 22:44
18F：推 dakkk:free weight 空杠才有20kg吧 12/13 22:55
19F：推 spony0216:会在那边呛的也只剩下嘴巴的功能...... 12/13 22:59
20F：推 BUSTARD:那为啥黄教练用smith90KG 却说是110KG 21下呢? 12/14 00:48
21F：推 dakkk:黄教练用的是free weight 只是他站的地方让你觉得像smith 12/14 00:54
22F：→ dakkk:你看他的右手握的地方 空杠根本就没有跟後面两根柱连在一起 12/14 00:55
23F：推 oxymoron:史密斯有的重 有的轻 重量不一定 要看那台的空杠多重 12/14 00:56
24F：→ dakkk:看错 12/14 00:57
25F：→ dakkk:他的smith空杠比一般的粗 12/14 00:57
26F：推 hochopin:楼上到底在讲什麽?是反串吗?史密斯空杠一般大概7~10斤吧 12/14 01:05
27F：推 dakkk:教练拿的那种smith不是7-10kg的那种 楼上有点进去看吗? 12/14 02:08
28F：→ dakkk:搞不清楚的是谁 不要不清楚就来呛人 12/14 02:08
29F：推 boob5566:史密斯的空杠有20KG没错 但是因为有缓降装置 12/14 07:47
30F：→ boob5566:所以大概只感受的到5~10KG 但是黄教练改装过他的史密斯 12/14 07:48
31F：→ boob5566:拆掉缓降装置 所以应该接近20KG 但不到20KG 12/14 07:49
32F：推 hochopin:个人觉得da大说的有失公允,不应该算free weight,真正FW你 12/14 09:24
33F：→ hochopin:做起来轨迹一定不会在同一条直线上,但很明显那就是smith 12/14 09:25
34F：→ hochopin:或许他改装过让杠的重量更增加些,但他就不是free weight 12/14 09:26
35F：→ hochopin:还有我并没有呛你的意思,只是你讲话语义前後不连贯所以我 12/14 09:28
36F：→ hochopin:可能中文程度比较差看不太懂,抱歉抱歉,况且机器操作起来 12/14 09:29
37F：→ hochopin:的感觉除非亲身试验过,不然一般人都很容易从外表用以往的 12/14 09:30
38F：→ hochopin:经验去看待影片中的机器吧 12/14 09:31
39F：推 Spearm1nt:那台我用过是史密斯 但不知道杠到底多重 科 12/14 11:06
40F：推 dakkk:所以我说我看错了 但是他的杠是FW的杠 我是从杠两头看出来的 12/14 14:39
41F：→ midstrong:cybex的smith杠长的跟freeweight差不多,短一些细一点 12/14 14:57
42F：推 Mariness:什麽叫FW的杠= = cybex的smith就长这样 12/14 15:24
43F：→ Mariness:原始重量约7KG 12/14 15:24
44F：推 jetlin:黄教练是值得佩服的人,不过如果说最强的阿伯,那高雄健身院 12/14 18:12
45F：→ jetlin:的李水泉教练也很猛,先前60岁时还可以卧推180,蹲举200以上~ 12/14 18:13
46F：推 TSUKASAYUAN:用过那台+1~就是史密斯~不是free weight 12/14 19:20
47F：推 dakkk:楼上 既然你用过 那空杠跟黄教练说的一样20kg吗?还是7kg? 12/14 19:43
48F：推 hochopin:我觉得啦,空杠应该是20公斤,可是有稳定装置所以感受上的 12/14 19:49
49F：→ hochopin:的负重是7公斤吧 12/14 19:49
50F：→ midstrong:空杠应该没有20kg,毕竟没有free weight杠长跟粗 12/14 19:53
51F：推 TSUKASAYUAN:空杠本身是20kg那种没错!但是因为装在史密斯上所以实 12/14 23:29
52F：→ TSUKASAYUAN:继承受的重量较轻~约如大家说的吧7~10kg吧~不过确切的 12/14 23:30
53F：→ TSUKASAYUAN:精确重量多少并不好测量~所以教练也只是说当20kg算 12/14 23:31
54F：→ TSUKASAYUAN:大家可以去中央用用看啊~~我估的也不一定准~ 12/14 23:32