作者ketter (食化小王子)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於背肌
时间Wed Dec 10 11:52:08 2008
拉单杠
我以前没去健身房的时候有试过
背包里面放哑铃背着拉单杠
你觉得拉单杠不够重的话可以试试看
反正背包或是哑铃都很好买
我自己觉得最基本的动作就是最好的动作啦
你也可以试试看单手划船
※ 引述《chiaki9999 (凯)》之铭言：
: 自己在家练的话 有什麽方法可以练背肌呢？
: 目前只有找到 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00020/p3.htm
: 这样用哑铃的动作而已 @@
: 请问还有其它方法吗？
: 感谢各位哦
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我很嫩
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※ 编辑: ketter 来自: 220.137.20.189 (12/10 12:44)
1F：推 boob5566:会觉得单杠不够重的人 应该不会来问背肌怎麽练... 12/10 12:59
2F：推 DLCSEA:哈 你说的这方法我搞过 除了被包装哑铃 脚上还绑沙包... 12/10 13:35
3F：→ DLCSEA:只是旁人都以异样的眼光看我..觉得颇尴尬..还有问我绑多重 12/10 13:36