作者Giton ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 有请各位提供自己少量多餐的菜单
时间Sun Nov 30 22:33:16 2008
看到你就想到我 从小就瘦的跟猴一样
我也是大三左右 175/47 几乎跟你一样 平常也要打工
那时候就是看到铁克板上很多人问增重的问题 一堆人都以吸收不好为由
当时我也是认定自己也是这种人 当一位板大的话 让我有些转变
他说 当你一天吃个七八餐 3~4千卡的热量两个月都没有胖 再来跟我说肠胃不好
那时候我就以这样的精神 虽然说平常要打工没啥多余的钱 但基本上钱都拿来买吃的
而且选的时候 能以最少的钱买最高的热量为首选 像20元可以买400多卡的面包一定买
但胃口不好的时候 要我吃面包 不如叫我去死 那时候就不考虑钱的问题 会花60~70
买鲁味之类的 原则就是要有计划性进餐 餐与餐之间 吃些吐司喝热可可
热可可我是买costco的60包不到250元 一个月喝掉70~80包
消夜也一定都吃 我记得我不到一个月就有胖了 半年就胖到55公斤了 後来就胖比较慢
我现在大概175/64 持续配合健身增加中 加油喔 !
记得进划性的进食 时间到就要吃东西喔 !
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◆ From: 211.20.115.30
※ 编辑: Giton 来自: 211.20.115.30 (11/30 22:37)
1F：推 kobeback:感谢G大经验分享希望几个月後 我会增重些 11/30 23:16
2F：推 lu77714:请问有经验的版大 向原po这样吃"热量"会不会是长肥肉? 12/01 19:04
3F：→ lu77714:还是说有配合重训就ok呢? 12/01 19:04