作者lawgg (ZZZ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 侧腹肌
时间Sat Nov 29 15:29:50 2008
在板上爬文看到这块的练法是下半身不动，只旋转上半身
可是我作了一阵子之後觉得强度有点不够.....每次都要旋转个几百下才会酸
不过次数太多好像就跟练大块没什麽关系了，所以想问问高手
有没有办法可以增加训练强度，或是其他方法也行
我是在家里自己练的 3Q~
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◆ From: 219.81.237.49
1F：推 kodar7544:出力方式错误 11/29 15:44
2F：推 hong888:负重 11/29 17:22
3F：推 hochopin:拱桥式过顶举多做吧,有效锻链前踞肌!! 11/29 17:27
4F：→ lawgg:负重要怎样负呢?拱桥式过顶举怎麽做阿 我查不到欸 11/30 22:33