作者jeter9527 (基特九伍贰漆)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 腹肌酸痛可再练?
时间Sat Nov 22 12:55:15 2008
我想再问一下，我是上星期六去练的(11/15)
现在已经比较没那麽酸痛了，因为星期三去健身房教练说要我做伸展
他说是因为我那乳酸都积在那边要把他拉开
虽然比较不会酸痛了，不过也过了差不多刚好一个礼拜了，可是我还是爬不起来
躺着要爬都爬不起来
那我是真的受伤了吗?
要休息吗?
会要休息很久吗?
期间也可以继续练胸肌对吧?谢谢各位..
※ 引述《jeter9527 (基特九伍贰漆)》之铭言：
: 前几天因为朋友送了健身房的免费体验卷
: 去操了一下午
: 练了胸肌跟腹肌感觉很棒
: 结果隔天有点酸痛
: 今天第三天了还是一样
: 在坐下後站直会酸痛
: 刚刚爬文看到有人说腹肌是酸痛也可以继续练?
: 不过也看到有人说如果没出力就会痛的话就是拉伤了要休息
: 那想请问到底该休息还是继续练呢?谢谢
: 还记得那天练到连躺着要爬起来都爬不太起来，第一次有这种感觉= =
: 另外多问一个如果没重训的这几天多吃蛋白质有用吗?
: 预计星期三又要去练了~新庄洪金宝楼下
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◆ From: 61.229.195.203
1F：→ jeter9527:而且上腹部肌肉那边感觉很挺 11/22 12:57
2F：→ ky5689:乳酸在2-3小时就排掉了 不会堆积= = 11/22 23:52
3F：→ jeter9527:是喔= =可是我做了伸展後真的比较好了 11/23 01:02
4F：→ jeter9527:可是总感觉使不太上力会有点酸痛腹肌那 11/23 01:03
5F：→ jeter9527:都一个礼拜了有点担心另一个教练是说有两总方法 11/23 01:03
6F：→ jeter9527:1可以的话继续做可以加快恢复速度 11/23 01:06
7F：→ jeter9527:2等它好但是要很久 11/23 01:07
8F：→ jeter9527:我想继续做可是我担心我腹肌如果受伤会不会更严重 11/23 01:08
9F：→ jeter9527:如果只是单纯酸痛我当然会继续，我想知道腹肌酸痛 11/23 01:09
10F：→ jeter9527:跟受伤有什麽不同，受伤的症状是如何? 11/23 01:09