作者gaymuscle (muscle man)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 下半身训练真的很重要
时间Wed Nov 19 09:04:06 2008
※ 引述《ohwaysong (didi)》之铭言：
: 今天看到 lanew的宣传健走手册
: 她说人体有近五百条肌肉
: 2/3集中下半身 1/3集中上半身
: 肌肉随年龄老化而衰退 上半身肌力在60多岁时还有20多岁 七成能力
: 而下半身只有4成能力 可见训练下半身也是相当重要的事
下半身很重要 全身均匀发展才有美感
不见得要到处大 但要上下段平衡
成了「高脚杯」看起来就很奇怪
当然有人说穿上裤子谁看得出来
这叫偏废
有朋友比我还壮 上半身到处大块
可是他都不练蹲举
可能基於心里会有不踏实感吧
他会用机器蹬来蹬去 蹲来蹲去
几年下来 只看到他上半身越来越大 下半身变化不大
不好看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.215.195
1F：推 daycat:前两句一定要 pushpushpush~~ 11/19 12:49
2F：→ atschung:虽说技术面如此 有地方大总比都不大好吧 (逃) 11/19 16:27