作者HGC (阿筌)
看板MuscleBeach
标题[请益] 重训完腿部後隔天慢跑
时间Tue Nov 18 23:23:28 2008
虽然说同一个肌群重训完之後最好是休息48小时让他恢复和长肉
那如果是重训腿部完
隔天再直接练慢跑
这样OK吗??
想请教各位大大的看法，谢谢
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◆ From: 140.115.65.65
1F：推 mintysky0813:看个人吧,我练完腿的一两天都会掰咖~~ 11/18 23:34
2F：→ brianw:我觉得会影响到的话就不用~~ 11/18 23:42
3F：→ mikecan:个人经验是跑一跑会比较舒服耶 11/19 20:59
4F：→ daycat:跑步有啥不可??练球也行啊...还可以让神经连结长多点哩... 11/19 21:04
5F：→ brianw:我看成跑步完去重训Orz 歹是原po 11/19 21:06