作者jeter9527 (基特九伍贰漆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌酸痛可再练?
时间Mon Nov 17 20:51:23 2008
前几天因为朋友送了健身房的免费体验卷
去操了一下午
练了胸肌跟腹肌感觉很棒
结果隔天有点酸痛
今天第三天了还是一样
在坐下後站直会酸痛
刚刚爬文看到有人说腹肌是酸痛也可以继续练?
不过也看到有人说如果没出力就会痛的话就是拉伤了要休息
那想请问到底该休息还是继续练呢?谢谢
还记得那天练到连躺着要爬起来都爬不太起来，第一次有这种感觉= =
另外多问一个如果没重训的这几天多吃蛋白质有用吗?
预计星期三又要去练了~新庄洪金宝楼下
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◆ From: 220.134.6.93
1F：推 cosy:会酸痛就是要休息 11/17 20:54
2F：→ jeter9527:多谢 11/17 20:54
3F：推 lsslss:刚开始接触健身都会酸蛮久的 大概2.3个礼拜就习惯了 11/17 20:58
4F：→ jeter9527:那在问一下如果我只有腹肌酸痛，我可以再做push up吗? 11/17 20:58
5F：→ jeter9527:恩因为我以前都有做仰卧起坐一天做两百个，只是最近改做 11/17 20:58
6F：→ jeter9527:push up一天50-100所以可能手跟胸不会痛 11/17 20:59
7F：→ jeter9527:胸只痛一天而已 11/17 20:59
8F：推 lsslss:有常使用就比较不会酸那麽久 越少使用重训後都会酸比较久 11/17 21:00
9F：→ lsslss:影响不大的话就做吧 毕竟强度没有很高 11/17 21:01
10F：→ lsslss:正常讲应该是酸痛 光痛容易联想到刺痛 两者不一样0.0 11/17 21:02
11F：→ jeter9527:是酸痛没错，谢谢你了，不过我想星期三应该会好又可练了 11/17 21:04