作者dataevil (资料慢)
看板MuscleBeach
标题[请益] 给弱到门槛以下的人的建议
时间Sun Nov 16 00:04:43 2008
就是我 orz
我很瘦（178cm / 53kg），而且很弱 （这个要怎麽举例？）
说真的我连肌肉都不敢想，只要可以胖一点油一点，就算偏「肥」我都愿意。
我的肌耐力很差，哑铃大概7-8磅就是极限（任何动作）
附近也没有健身房或重训室可以让我锻链
唯一能做（也有在做）的大概就是跑步跟仰卧起坐、伏地挺身之类的活动
（事实上我是高度近视，也没办法做太重的训练）
我真的很厌恶自己瘦弱的身体，很希望可以让自己变宽变厚
不是肌肉也没关系，我只想要有正常人的厚度
狂吃对我没有用，连油都囤不太起来
偏偏我身体也很健康，没什麽先天性疾病影响发育
就是瘦、瘦、瘦， 外加无法激烈运动的高度近视
请问这样的身体究竟要怎样变厚呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.208.121
※ 编辑: dataevil 来自: 61.217.208.121 (11/16 00:06)
1F：→ Delicious0:去看医生 去健身房重训 由轻的开始做起 还有你要很努力 11/16 00:06
2F：推 clemens22:就练吧...我练之前条件也跟你差不多(身高体重近视) 11/16 00:07
3F：推 robert7766:为什麽高度近视不能举太重? 11/16 00:08
4F：→ Delicious0:我刚练得时候178/56连空杠都推不起来,现在挂个40KG在推 11/16 00:09
5F：→ dakkk:太重会造成眼压太大 我猜的 11/16 00:17
6F：→ deh3215:练就对了,当初也是双手各10P哑铃,肩上推举20下就极限了 囧 11/16 00:21
7F：→ deh3215:现在双手各25P做各5,6都不成问题 11/16 00:22
8F：推 TYRBoy:太重不会影响眼压 憋气才会.. 11/16 00:30
9F：推 mariandtmac:我以前也以为自己胖不起来 结果养成吃消夜的习惯後... 11/16 01:49
10F：→ iamcumo:我近视破千 不要硬憋气应该眼压还好吧 没啥特别的感觉 11/16 02:41
11F：→ mardrea:话说我爸就是因为提重物导致眼角膜脱落 差点瞎掉 所以他都 11/16 02:59
12F：→ mardrea:叫我不要拿太重 可是我都没跟他说 其实我健身拿的可重了 11/16 03:00
13F：推 licklabium:楼上应该是要说「视网膜剥离」吧~ 11/16 07:09
14F：推 deltaz:从最基本的调整作息做起吧, 作息正常饮食正常才有可能变胖 11/16 08:48
15F：推 abcdDBG:那就拼死命练吧，要有觉悟，不是一时的兴起就能做到 11/16 09:04
16F：推 iceman5566:不要憋气 应该就还好吧 多注意自己的身体的状况搂 11/16 09:41
17F：推 Fine29:你比腕力有没有比一般女生强? 11/16 13:01
18F：推 joegonsinga:我也高度近视阿~重训、篮球、棒球也都玩，想要有正常 11/16 14:19
19F：→ joegonsinga:的体格就多运动吧 11/16 14:19
20F：→ mikecan:近视多深阿 怎麽感觉就是一个运动的藉口 我个人感觉而已啦 11/16 18:33
21F：→ autosun:正常作息+培养运动习惯（不一定要重训） 11/16 18:56