作者musiclan (musiclan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手请教 在家练胸肌的可行性
时间Wed Nov 12 21:18:44 2008
小弟是接触不久的新手
想请问在家练胸肌
卧推跟伏立挺身 对我练胸肌帮助比较大
普通的伏立挺身 大概能做40个 抬脚跟加重没试过
卧推的话 器材只有16P哑铃一组
想请问哪个对我练比较有帮助呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.3.2
1F：→ voodoo777:卧推吧 铁克网也写了 卧推练胸肌最有效 11/12 21:23
2F：→ hkx:但是16p太轻，买对组合式的吧 11/12 21:25
3F：推 lsslss:可以在加飞鸟进去 用不同的动作去刺激胸肌 11/12 21:51
4F：推 gawk:16P太轻了 直接作伏地挺身 要搭配各种不同角度练上中下胸 11/13 00:29
5F：→ gawk:我说的是在家的新手 等你练的有成果 再考虑买器材作卧推 11/13 00:29
7F：→ caiarno777:推楼上 那些在家就非常够用了... 11/13 22:59
8F：推 gawk:我觉得 如果两个椅子换成两张长度约上半身长的板凳更好 11/15 00:09
9F：→ gawk:可以躺在板凳上坐飞鸟 11/15 00:09