※ [本文转录自 Road_Running 看板] 作者: abbarace (Tracking) 看板: Road_Running 标题: [讨论] 脚踝的锻链 时间: Wed Nov 5 22:44:40 2008 我一个礼拜至少跑两次 一次跑七千公尺左右 使用mizuno慢跑鞋 最近总觉得脚踝越跑越僵硬(本来就不是很柔软...) 想说来可以锻链一下脚踝 应该可以改善状况 於是翻到这个影片 http://tw.youtube.com/watch?v=XKMy8hiuGnY 他使用的应该是称呼为弹力带的东西 搜寻拍卖 好像这款比较专业 但似乎有点短 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11071219434924 因为没买过 所以上来问看看是否有板友做过类似的练习 应该要买什麽样子的比较合适(拍卖上感觉款式满多的) 或是有什麽其他的训练方式 或该怎麽放松脚踝 感恩～ --

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