作者brianw ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 酸痛不对称
时间Wed Nov 5 13:04:26 2008
想请问一下，
如果练完後的酸痛竟然是不对称的
比如练背，
左边是菱形肌比较酸，
右边却是阔背比较酸，
这样是代表我出力姿势有跑掉，
还是只是因为我酸痛那部份的肌力比较弱呢~~
3Q~~
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◆ From: 140.113.252.49
1F：→ chrisj:我滑轮下拉後也是不对称酸 做时感觉右手出比较多力 = = 11/05 13:19
2F：推 nininick:这种时候要怎麽办阿? 是不是作轻一点尽量让另一边出力 11/05 13:45
3F：推 lsslss:换轻点的重量手不要紧握不会滑掉就好然後用背慢慢的出力 11/05 14:03
4F：→ lsslss:透过缓慢的过程感受出力的肌群同时注意姿势是否不对或走样 11/05 14:04
5F：→ lsslss:在练之前我都会先抓感觉对不对 确认一下感觉 11/05 14:06
6F：→ brianw:恩恩，感谢! 11/05 22:38
7F：推 oxymoron:建议看着镜子 确定动作没有一边高一边低... 11/06 21:32
8F：→ brianw:恩恩，感谢! 11/07 00:43