作者chemmouse (阿宅万岁~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於坐姿哑铃推举的问题
时间Thu Oct 23 07:58:24 2008
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp
练习网页上第二个动作
要使用有靠背的椅子吗?
昨天早上重训我是举30磅的哑铃
用没有靠背的椅子(因为有靠背的都有人在用^^")
做的时候会觉得颈部有点压迫的感觉
做完当下是觉得还好
但下午脖子和肩膀交会的那个部位开始轻微疼痛
头左右转有点痛
尤其是低头的动作 那个部位蛮痛的
头低不太下去
想请问板上的前辈有遇过这样的问题吗?
ps.不过昨天下午打篮球被人撞到下巴 头往後仰
不知道是重训还是打篮球被撞造成这样的伤害?
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◆ From: 140.112.233.173
1F：推 Noricle:那块应该是斜方肌吧 三角肌不够力 去用到斜方的力量 10/23 23:17
2F：→ chemmouse:谢谢解答 休息三、四天就好多了 10/27 08:50