作者asdScott (秋风夺走了叶...)
看板MuscleBeach
标题[请益] 快跑和慢跑的比例搭配？
时间Mon Oct 20 13:26:06 2008
最近想练小腿肌肉
也想把体脂肪降低一点
爬文过，版众的建议是：
前者用短跑，100m听说每天来个20次满有效果的
後者则是用长跑来达成目标
可是我慢跑完10K後就脚软了
没办法再跑短跑
请问我是不是应该要调配一下长短跑比例呢？
比例多少会比较恰当？
还是先专注於练其中之一，以後再练其他的？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.245.40
1F：推 ijchen:有复合式的训练 可以去Road_Running版 10/20 13:49
3F：→ asdScott:多谢^^" 10/20 13:54
4F：→ asdScott:耶 连结失效@@? 10/20 13:54
5F：推 meanhi:怎麽我觉得慢跑10k效用就很好了...是我太嫩吗? 10/20 14:31
7F：推 DLCSEA:小腿肌肉 垫脚尖练上下会不会比较有效？？ 10/20 19:39