作者diamonder (diamonder)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有网页介绍这些动作的图解吗??
时间Thu Oct 16 23:16:09 2008
练三头肌
单手法式上举 法式上举 单手後举
练肩膀
双手侧举 倾身侧举 背部侧举 前方上举 单手上举
俯卧侧边上举 哑铃上举 提肩运动 立定滑动
上面是我爬文的,因为我只有哑玲~所以刚刚好蛮实用的
可是我实在无法用文字领会出动作 各位版友有资讯可以跟我分享吗??
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1F：→ daycat:铁克.千年.youtube......... 10/16 23:28