作者licklabium (终於要结束了)
看板MuscleBeach
标题[心得] 被学生说好瘦喔
时间Sun Oct 12 17:24:08 2008
昨天和一个五年没见面的学生约一起吃饭
我穿七分袖的衫衬和黑色的西装裤
结果我去拿菜回来，学生就说：老师，你好瘦喔
我说，那你觉得看起来差不多几公斤
学生说：58~60吧
呜呜呜~我178/75耶~
平常也有很努力在重训啊~胸推、拉背、压腿也都有在做
重量也不会太难看啊~(胸推大约100kg、压腿大约170kg)
体脂也不高大约14~16%呀
可是这已经是第1001个说我看起来很瘦的了…
唉唉唉~天生骨架小，真的很无言呀~
--
欢迎各位来我的部落格参观留言喔~
http://blog.yam.com/windlick2002
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.98.219
1F：推 Terminator99:这样的体型怎麽可能会看起来很瘦...@@" 10/12 17:27
2F：→ acegikmp:看了一下原po重训的照片.恩，那不是在压腿..那是在练膝盖 10/12 17:29
3F：→ acegikmp:体型看起来也的确有点瘦...不是小瞧原po..只是看起来真的 10/12 17:31
4F：→ acegikmp:不像有卧推100kg跟深蹲170kg的样子...真正能蹲170kg人的 10/12 17:31
5F：→ acegikmp:腿..那是会让人流口水的啊.... 10/12 17:32
6F：推 kodar7544:压腿重量比你低 可是我觉得我的腿比你粗多了 XD 10/12 17:35
7F：→ acegikmp:而且要蹲这麽浅的话，脚应该要再站开一点，通常蹲这麽浅 10/12 17:38
8F：推 a521325:的确不像是推100蹲170的身材... 10/12 17:39
9F：→ acegikmp:都是站开一点然後练腿肌的外侧，所谓压腿(Squat)，不考虑 10/12 17:40
10F：→ acegikmp:额外动作只论标准姿势的话，有分全蹲跟半蹲，原po的话大 10/12 17:41
11F：→ Delicious0:嗯 清水高中 你的腿我也觉得不像是170kg的腿 10/12 17:41
12F：推 juor2:我腿好像也比你的粗(囧)，我也才squat-100 半蹲-120而已@@ 10/12 17:42
13F：→ acegikmp:概是小於三分之ㄧ的蹲法..这样蹲是很伤膝盖的...重量几乎 10/12 17:42
14F：→ acegikmp:全都压在膝盖上而不是股四头的肌肉上，这样练的重量就算 10/12 17:43
15F：→ acegikmp:很重..也只是压心酸的而已... 10/12 17:43
16F：→ acegikmp:不要求重..已大概70~80kg的重量全蹲下去慢慢蹲..效果会好 10/12 17:45
17F：→ acegikmp:很多很多...也比较不会伤膝盖.. 10/12 17:46
18F：→ acegikmp:体重跟肉量不够硬要做重的话只是增加伤害发生的机率而已 10/12 17:47
19F：推 Terminator99:我第一行推错了，应该是"体重"不是"体型" 10/12 17:54
20F：→ Terminator99:看了一下照片的确不像推100蹲170的身材XD 10/12 17:55
21F：→ awsezxcd:中正国中毕业推 10/12 18:15
22F：→ Brusolo:重量不用那麽重吧?换轻一点,动作标准一点或许会进步许多 10/12 19:08
23F：推 YangJimmy:照片可能是很久之前拍的吧 10/12 19:16
24F：→ acegikmp:不过楼上...体重不会骗人吧..难道又一个天生神力.... 10/12 19:53
25F：推 alexxlee:也许是磅(误) 10/12 20:20
26F：推 Terminator99:咦？我觉得alexxlee大大说的蛮有可能的耶XD 10/12 20:24
27F：推 hochopin:看他的史密斯蹲一边55KG两边110加杠差不多116KG负荷吧 10/12 20:29
28F：→ hochopin:不过就只有1/3而已,脚也站的不够前面,对於大腿刺激有限 10/12 20:30
29F：→ hochopin:比较正统不伤腰椎and完全刺激的练法是脚要站前面一点 10/12 20:31
30F：→ hochopin:然後蹲的时候是往後坐下去的感觉,这时会发现整条四头都 10/12 20:31
31F：→ hochopin:很深层的被刺激到了!! 10/12 20:32
32F：→ ekfist:话说licklabium这个ID有点西斯........ 10/12 21:20
33F：推 lsslss:没人指导的关系吧...没人纠正不好知道姿势是否错误... 10/12 21:49
34F：→ daycat:脸吧...话说体脂低.脸会愈来愈乾枯...要漂亮.体脂不能太低 10/12 21:51
35F：→ daycat:女友:你不是只有60吗?? 朋友:62吧 呜...一把鼻涕一把眼泪 10/12 21:52
36F：推 lsslss:同意楼上自从体脂又降之後人家都说我脸变瘦了(偏瓜子脸) 10/12 21:52
37F：→ lsslss:可是我体重有比以前重一点的增肌了可是脸却变更瘦 |||囧rz 10/12 21:53
38F：→ licklabium:我说的那重量是用机械式的重量，不是free的 10/12 22:02
39F：→ licklabium:照片集中的是为了放入结婚光碟拍的，没有放到很重 10/12 22:04
40F：→ licklabium:也没有蹲到很低(不过我史密斯最多半蹲不会全蹲) 10/12 22:05
41F：→ licklabium:我们健身房机械式压腿的，最重390磅，我可以全上 10/12 22:08
42F：→ licklabium:可以8~12下四组，机械式的胸推我可以220磅6下 10/12 22:09
43F：→ licklabium:所以我才会写压腿大约170，胸推大约100，这是最大极限 10/12 22:11
44F：推 hochopin:所以啦元波所说的机械式压腿应该是leg press吧,腿推举170 10/12 22:13
45F：→ licklabium:我不知道那叫什麽名字耶，拍谢 10/12 22:14
46F：→ hochopin:就还蛮稀松平常的,正常人应该深蹲*2就是腿推的重量吧 10/12 22:14
47F：推 lsslss:不深蹲很没有练到的感觉...可能蹲习惯了... 10/12 22:23
48F：→ licklabium:其实是我待过的健身房都没专业在练健身的，所以我没学 10/12 22:24
49F：→ licklabium:过深蹲的标准动作，以前教练帮我看也没说那样不对 10/12 22:25
50F：→ licklabium:换了新的健身房後，就没再练深蹲，完全改成机械式的 10/12 22:25
51F：→ licklabium:因为新健身房的史密斯杆没有护垫，更没半个人在练深蹲 10/12 22:26
52F：→ licklabium:我PO的重量是没灌水的，但有可能是大家说的没放到最深 10/12 22:29
53F：→ licklabium:总之我会再努力的，感谢大家 10/12 22:29
54F：推 acegikmp:^^，加油吧~身高高的人要看起来壮是一条艰难的路阿... 10/12 23:09
55F：推 longy:我175/72也被说瘦,但我心里知道是因为我脸长肩膀窄的关系>.< 10/12 23:12
56F：推 dakkk:这样很瘦呀 10/12 23:34
57F：→ sten001:感觉不太像卧推100kg的身材 >"< 是我点错了吗?? 10/13 00:18
58F：→ piranha:100磅的话比较像...我是说真的 10/13 00:38
59F：→ licklabium:呵~好吧…那就当做是100磅好了，这没什麽好争的 10/13 00:42
60F：推 speoeplex:一百磅也太轻了吧 所以应该是100kg 原po力气真大! 10/13 11:11
61F：推 Terminator99:longy大大已经比我好太多了...我176/60 超弱鸡一只 10/13 22:53
62F：→ Terminator99:自由杠卧推左右各挂2.5公斤只能推4组，1组12下 囧 10/13 22:55
63F：推 KLEANY:肌肉度大看起来本来就不容易胖吧 而且跟衣着应该也有关 10/14 10:49