作者seasons (season)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 有人只练上半身不练下半身吗？
时间Sun Oct 12 13:05:38 2008
压腿对我来说一直是很犹豫也满讨厌的动作，因为只要一压，我就会有两天无法跑步。
虽然我的课表一直有一天是排给练腿跟腹肌，但总是很想偷懒跳过腿的训练。
有的人会说可以不练腿，但不可否认练腿的好处很多，可以帮助其他肌肉训练时的强度，
毕竟下盘稳对於其他训练姿势有辅助的效果，
另外腿的结实也有人提出可以帮助消耗更多卡路里等等。
我也曾经跟我的朋友讨论过压腿的问题，几乎所有热爱健身的朋友都建议我不要偷懒，
虽然大部分的会员都不是很爱练腿，毕竟上半身的进步看起来更有成就感，
但练腿的好处绝对是大过不练的，在整体身材比例来说，看起来也会相对得协调些。
※ 引述《willie666666 (DOY)》之铭言：
: 在想健身到开始健身这段时间
: 我压根没想过要训练我的腿部肌肉
: 想说靠平常的长跑 短跑 篮球 足球
: 应该就够了
: 这样长期下来会变得很奇怪吗？
: 不知道有没有其他板友是跟我一样的呢？
: 大家会比较建议下半身也做重训吗？
: ps：周五突然想练一下腿
: 感觉膝盖就有点不适了（强度很低）
: 锻链腿部肌肉後会好转吗？（用肌力减轻膝盖的负担？）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.127.152
1F：推 daycat:练腿的好处是练背更上手...相辅相成...您超有眼光!!! 10/12 13:46
2F：推 acegikmp:男人压吧压吧压吧~不许逃~ 10/12 16:51
3F：推 yuchi1003:再铁克听过一句话:练胸不练腿 到老一场空 10/13 00:56
4F：→ Jyie:楼上，此话何解？ 铁克文章名是..？ 10/13 01:06
5F：→ yuchi1003:楼上 你的问题我有寄信给你加以解说了 10/14 22:28