作者JUST1 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练二头总是前臂会先酸
时间Sat Oct 11 21:54:36 2008
※ 引述《DeathEraser (擦)》之铭言：
: 练了大概三个月了
: 除了刚开始一个礼拜二头感觉有练到之外
: 後来不管是慢弯举还是斜版弯举
: 都会是前臂先酸，然後就做不下去
: 二头好久没有练到的感觉
: 不管我调重还是调低重量都一样
: 请问该怎麽办呢
: 感谢
把手臂三头肌部份靠着大腿内侧(手臂与大腿垂直)
然後举高时试着前手臂弯到极限
连续几下试试看二头肌是否感到出力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.179.172
1F：推 zaktaso:其实这个动作对前臂弱的人而言 还是前臂会先酸 10/12 11:45
2F：推 gaussian:我试这个方法 觉得二头很酸 感谢 06/26 18:08