作者GHWU (两万多)
看板MuscleBeach
标题[请益] 请问这两个动作是练哪边?
时间Fri Oct 10 22:37:14 2008
Dip between chair
两张椅背较高坚固的椅子，背对背距离较肩膀宽一点
用以背来代替双杠
跟伏地挺身一样
Rowing between chair
刚上面一样的摆设，可是再椅背上挂一跟棍子，扫把或木剑竹剑之类的，看你家有啥
躺在两张椅子中间，面向上脚跟着地双手握住杆子，往上拉
以上转自
最近开始健身可是没钱去健身房，想请问一下这两个动作是在练哪个部位的?
还有就是我做ROWING BETWEEN CHAIR的时候前臂觉得很酸这样士对的吗?
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◆ From: 118.170.40.203
1F：推 oxymoron:第一个动作就跟双杠差不多吧? 下胸 三头 前三角 10/10 22:42
2F：→ oxymoron:第二个 背肌 类似由前往後拉的动作.. 10/10 22:43