作者BULLISRED (红牛)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论]请问我的课表这样排可以吗?
时间Thu Oct 9 14:25:25 2008
各位大大不好意思我又来打扰啦,
是这样低~
小弟我今天去量身体组成
有一件事让我很吃惊
我再上一篇有提到我是用monk降体重
我已经实施2个礼拜了
也确实又瘦下来
可是.....
今天去量身体组成
我的体脂肪还是28%
我的肌肉量从原本的71kg降到67kg
....我是不是该停止这个方法了勒= =
还是我该提升有氧和重训的强度(目前没有做到力竭~只是做完後会酸而已)??
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◆ From: 163.13.146.155
1F：→ lsslss:有氧为主重训为辅吧...力歇很重要... 10/09 17:27