作者NoMatterWhat (萝莉控)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练腹肌的时候 下背(腰)会酸 正常吗?
时间Fri Oct 3 10:52:51 2008
※ 引述《vul3G (To be or not to be)》之铭言：
: http://www.tech-sports.net/gym/workout/abs/abs.asp
: 我个人因为老师的教法
: 上下腹分开
: 上腹是习惯作类似网页中左方的那种，下背是贴着的，不会抬起来
: 我用这种方式在负重情况下做三组30下，下背是完全不会有感觉的
: 给你做个参考～
最近练的时候发现有同样的问题,
可惜网页已经被移除了, 想请问大家有没有方法可以让下背不酸
而练到腹肌...不然每次都没有效果
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「所以, 这是我一生份的笑。」
「一年两次, 如果今後和你在一起三十年...不，是四十年吧？要是能有五十年就好了
...这是你到那时所能看到的，我笑的次数。」
「我呢，一生都不会再笑了。」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.11.179
1F：推 lsslss:半仰卧上背部不贴地全程保持腹肌紧绷... 10/03 13:03