作者charliechoco (小志)
看板MuscleBeach
标题[问题]扶地挺身完毕後，肌肉酸痛次数日渐减少？
时间Wed Oct 1 20:47:40 2008
请教各位先进一小问题
刚开始最完伏地挺身的隔日
感觉胸部肌肉明显酸痛
等过一两天酸痛感消失後再做同样次数
但隔一天却没第一次做那麽酸痛
也就是酸痛感日渐递减
那这样的话 肌肉有训练到吗?
还是每次都需做到极限?
这样肌肉会不会越还越大?
但我的目标只是想练出线条丫~~
有谁能为我解惑一下呢?
感激感激
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.5.215
1F：→ lsslss:你休息一段时间再来训练那种酸痛感就会在回来了... 10/01 21:13
2F：推 lsslss:10972那篇文章可以去看一下...有时没酸痛不代表没效果... 10/01 21:18
3F：→ charliechoco:谢谢lsslss的帮忙 但没酸痛也练得到吗? 10/01 22:22
4F：→ Delicious0:我自己是觉得久了之後身体恢复很快,只有做完当下会酸 10/01 22:29
5F：推 lsslss:当下是否有做到力歇比较重要... 10/01 22:32
6F：→ charliechoco:那做伏地挺身能练到三头肌吗? 10/01 23:43
7F：推 lsslss:手窄一点三头就吃比较多了 双手食指跟大拇指形成一个三角形 10/01 23:47
8F：推 ketter:楼上那招小心伤手腕关节 10/02 07:47