作者newnobody (低调)
看板MuscleBeach
标题[请益] 肌肉的酸痛
时间Sat Sep 27 19:39:16 2008
最近调整了健身的方法
针对要训练的肌群，集中做15~20组
每组则做5~7RM，重量则为只能够做5~7下的重量
前天练了背肌跟三角肌
练完隔天没感到怎麽酸痛
到今天起床才觉得，哇咧怎麽这麽酸痛
然後自己就会不定时的做一些耸耸肩拉拉肌肉的动作
突然，发生了一种很奇妙的感觉
在耸肩的那刹那，突然感觉得肩膀好像有一条肌肉跳起来的感觉
就有点像拉橡皮筋 "啪" 的那种感觉
整个人当下就是被电到似的，在那一瞬间很痛
但是过後就又没事了
发生好几次这种现象，而且都是在练完後的两到三天内发生
想请问一下有人也有这种现象发生吗 ?
到底这是怎麽一回事啊 ? 非常的不解 @@
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.40.10
1F：推 name80274:我也和你有相同状况背.三角会酸 其他不会到後好几天以後 09/27 19:42
2F：推 avigale:昨天练了三角 刚刚也忽然"啪"一下 第一次发生... 09/30 15:50