作者a3451385 (ㄏㄏ)
看板MuscleBeach
标题[请益] 下背肌的酸痛
时间Fri Sep 26 23:31:21 2008
小弟看网路上一些高手做站式滚轮练腹肌法
所以前几天尝试
不过尝试过後
屁股稍微上方的背部後仰时会酸酸的(还不到疼痛的程度)
再且最近做杠铃弯举从一边10KG增加了2.5KG
所以不清楚是做杠铃弯曲躯干过度後仰还是滚轮所造成的
已经休息两三天了
有点担心
不知道是下背肌真的太弱还是真的受伤了
恳请高手给建议...谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.4.51
1F：→ brianw:看是外面的肌肉酸还是里面，後者的话请你休息 09/26 23:32
2F：→ smileboyplus:往後倒会酸的话 表示你可能要注意你的姿势 09/27 00:16
3F：→ smileboyplus:是不是平常习惯肚子凸出去站 09/27 00:16