作者HighTide5566 (钢铁5566人)
站内MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐的问题?
时间Thu Sep 25 12:07:12 2008
小弟接触这个版之後 爬过一些资讯
现在也渐渐养成在家练身体的习惯
一天没做就会觉得身体不舒服
看了以前的文章都是说肌肉刺激後要休息48小时
我都是按照这个观念给自己排课表
可是最近看到的文章 却又有人说腹肌可以每天操
请问真的是这样吗 ？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.33.148
1F：→ Delicious0:腹肌可以不用休到48 一周作个4-5次都没关系吧 09/25 13:43
2F：→ HighTide5566:谢谢 09/25 19:39
3F：→ zmimoboy:不这麽认为 端看是否还是酸痛决定 09/25 21:42
4F：→ HighTide5566:还在酸痛就不适合继续刺激吗? 09/26 00:10
5F：推 lsslss:恢复正常就可以开始练...练久了几乎每天都可以练... 09/26 00:12
6F：→ HighTide5566:谢谢指教 09/26 10:36