作者MOMING (莫名)
看板MuscleBeach
标题[请益] 请问下胸练法
时间Wed Sep 24 19:39:35 2008
在没有健身机器设备辅助下 除了伏地挺身不知道在家有没有其他可利用的练法
平常都是脚放椅子手放地板这样练上胸 爬文说手放椅子脚放地下做伏地挺身练下胸
不过我总觉得好像练二头比较多 附近也没双杠可以练直上直下
想请教大家有没有其他练法 感谢大家提供宝贵意见
PS.我只有一个6kg哑铃 好像也没有办法做卧推><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.216.31
1F：→ zmimoboy:那你还是去买重一点的哑铃吧 什麽都没有是要练啥 09/24 19:41
2F：→ iuanz:双杠只需要两张椅子 09/24 19:58
3F：→ Takanohana:先把胸部的肌肉出来再来谈比较实际 09/24 20:09
4F：→ MOMING:我只是想探讨在家有没其他练法 真要练当然是健身房设备为佳 09/24 20:51
5F：→ MOMING:两张椅子倒是可以试试看 加点重物椅子应该不会乱跑 09/24 20:54
6F：推 windrealm:怎麽会练到二头去，三头吧o o 09/24 22:04
7F：推 seasons:练背才会带到比较多二头 09/27 01:13