作者HighTide5566 (5566站起来!)
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标题[问题] 该用哪种方法练腹肌?
时间Tue Sep 23 21:35:45 2008
小弟练腹肌的方法
原本是单纯靠仰卧起坐来练
之後接手了朋友搬家留下来的滚轮
但是做跪姿滚轮 我都觉得只刺激到背部和手臂
前阵子看到版上的六分钟练腹肌影片
也试着用这个方法来练
隔天都会觉得腹肌有酸痛感
虽然看很多版大都说滚轮很有效果
但是我做滚轮完全没感觉 是施力的方法不对吗
还是只要选择对自己有效的刺激方法 目前继续用六分钟的动作来练 就好了呢
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三三◣
【嘴炮光杀炮】 ＤＲＡＧＯＮ ＢＡＬＬ ██
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1F：推 ebin:正好可以看看楼上的 09/23 22:03
2F：→ HighTide5566:楼上太凶了 学不来 囧 09/23 22:03
3F：→ ebin:未免太巧了吧 他贴出来你来不及看到.... 09/23 22:03
4F：推 MOMING:用六分钟那个就够了 那个就挺硬的 不是一天两天可以练起来 09/23 22:19
5F：推 semens:楼上的哥哥有练过...一般人作一定仆街的啊! 09/24 00:06
6F：推 gawk:用六分钟来作就好 朋友天天看网路作 现在成果非常好 09/24 00:28
7F：推 simwe:六分钟的网路做法是? 09/24 15:04
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