作者alex5485 (朝八块肌努力)
看板MuscleBeach
标题[心得] 超屌练腹肌方法
时间Tue Sep 23 19:46:54 2008
跪姿做滚轮已不能满足我了，於是自已想了另一个操死自已的方法就是------背十公斤重
物做跪姿滚轮，做完之後只有一个字，爽翻了.....
http://tinyurl.com/5zcw2v
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我渴望能见你一面，
但请你记得，我不会开口要求要见你。
这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，
而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.36.18
1F：→ lsslss:喔...... 09/23 19:50
2F：推 abawlin:推ㄧ下分享 09/23 19:57
3F：推 orochi10123:推 09/23 20:00
4F：推 chiangkengli:好强…的腹肌… 09/23 20:01
5F：推 tailoryou:肌肉很漂亮～～我要加油了︿︿ 09/23 20:01
6F：推 sameji:影片是站姿...强! 09/23 20:05
7F：推 chestsun:站姿滚轮11下...推强者 09/23 20:36
8F：推 gjack:负重站姿滚轮....="=....真强阿！！ 09/23 20:52
9F：推 negative1:厉害....肌肉也漂亮 09/23 21:34
10F：推 HighTide5566:厉害 09/23 21:36
11F：推 YangJimmy:推!!! 马上出发来去买滚轮XD 09/23 21:39
12F：推 egghan:好厉害 本来还以为怎麽用屌练腹肌说, 09/23 21:53
13F：推 acegikmp:@@" 原PO的胸部扁的好有型，不过腹肌很立体~ 09/23 22:07
14F：推 toofat:帅气! 希望明年我也有腹肌!!! 09/23 22:09
15F：推 Hannover:这样脊椎不会受伤吗？ 09/23 22:15
16F：推 oxymoron:之前都没在练腹肌..想问一下 滚轮有推荐什麽种类的吗? 09/23 22:18
17F：→ oxymoron:基本型的 或是比较..高科技? 那种...很难形容... 09/23 22:18
18F：推 chiangkengli:楼上，滚轮买最基本型的就很好用了唷 09/23 22:20
19F：推 lsslss:滚轮要买两个轮子的...会比较稳...个人经验... 09/23 22:25
20F：→ acegikmp:马沙嘎...话说腹肌不是体脂低就跑出来了吗 @@" 09/23 22:29
21F：推 bbmbbmuni:我真的很怕当时有人开门,一开门你就朴街了@@ 09/23 22:29
22F：推 MisterQ:好强大... 09/23 22:38
23F：→ MisterQ:这样的体脂要多低T.T 09/23 22:39
24F：推 sandysam:原po的腹肌是爱心型的耶....XD也太酷了吧,给女友看的吗 09/23 22:42
25F：→ mike0:这样体脂到底多低阿 太强了吧 这是我目标阿 09/23 22:44
26F：推 cosy:原PO的脸+身材 根本就是犯规.... 09/23 22:44
27F：推 kmplayer:视窗刚打开时还以为看到华仔 09/23 22:54
28F：推 iceman5566:帅帅帅 09/23 23:26
29F：推 Kel:原po实在太强了 09/23 23:58
30F：推 Delicious0:好强～XD 你是巅峰战士吗? 09/24 00:00
31F：推 nenini:好强好强！害我想把床底下积灰尘的滚轮拿来玩了XD 09/24 00:02
32F：→ Delicious0:很好 很强大... 09/24 00:02
33F：→ acegikmp:腹肌文果然是最受欢迎的文章阿 @@" 09/24 00:08
34F：推 nininick:体脂....酷阿 09/24 00:34
35F：推 marjob6914:原PO的女友应该很性福~~ 09/24 00:36
36F：推 dolare:原po真男人!!!!! 09/24 00:48
37F：推 dschris:明天背10公斤玩玩看... 09/24 01:00
38F：推 cistron:原po真男人!!! 一楼好酸XD 09/24 01:12
39F：推 ru04hj4:好强大!!! 09/24 01:12
40F：推 wonwonlaw:看成练屌的方法... 09/24 01:25
41F：推 rightright2:如果有 请告诉我!! 09/24 03:28
42F：推 violingdae:好强的炫耀文 09/24 07:44
43F：推 yam003:神 09/24 08:43
44F：推 sagesse:炫耀腹肌顺便放闪光! (怒) (没腹肌又没闪光的怨念\./) 09/24 10:53
45F：推 ghfjdksl:闪 09/24 11:41
46F：→ wanggichen:喂~1楼的派大星，最近你有看吗？我好一阵子没看了！ 09/24 13:30
47F：推 sunplay:(⊙o⊙)... 09/24 16:42
48F：推 momoya802:干 爱心形状的腹肌 09/24 18:16
49F：推 qwezxcfgh:爱心形状XDD 09/24 18:23
50F：推 lambkin:这作完 你今天应该肚子很痛吧 09/24 21:59
51F：推 cocacola7:原po有再gay版出没吗...... 09/25 19:38
52F：推 heymama:滚轮我现在滚到肚子痛!!是这样一直持续吗!! 09/26 20:51
53F：推 momoya802:赖上冈in Taiwan... 09/27 03:24
54F：推 appletree113:肤色也不错~~~ 09/27 04:42
55F：推 luxylu:请交我爱心形状的腹肌怎麽练的 太强大了XD 10/02 11:26
56F：推 youngalex:超羡慕...只好从跪姿出发了 01/20 15:16