作者babytalk (窃钩者诛)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 浓缩与分离乳清蛋白的速度比较
时间Mon Sep 22 14:34:35 2008
从和各位的讨论中
小弟现在比较清楚了
所以在有氧前补充少许水果类或多醣类(燕麦)应该是没问题
或许在运动中也可以吃ㄧ点
但现在我应该会修改PROGRAM在有氧一小时前加30分钟的重训
重训是不使肌肉流失的好方法
另外还有个问题请教lss
您说在有氧进行时补充高GI液体食物
这样不会造成insulin spike
导致燃脂困难吗
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.147.138
1F：推 lsslss:如果怕燃脂问题中间就别补充了╮(一.一)╭ 09/22 17:11
2F：推 oxymoron:之前我也是对这个有疑问(有不同说法)但也有人说 影响不大 09/22 18:46
3F：→ daycat:练腿时试试补充原始版可口可乐...保证半小时内升天...(误) 09/22 20:57
4F：推 oxymoron:是指...更快吐出来吗? 09/22 21:23
5F：→ Delicious0:在加颗曼陀珠更快～XD 09/23 00:21