作者kimclark (黑色十一号)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 新手的疑惑
时间Sun Sep 21 23:20:49 2008
谢谢各位的回答
再请问小小的问题
像我要练肌肉，那我要先去做有氧运动减脂肪再开始重训
还是说先重训到一段时间再做有氧运动?
每次有氧运动必须持续多久才会有效用?
另外！我从小有在学习某武术，因此我身体养成会自动调呼吸的习惯
我跑跑步机如果跑长时间的，心跳不会超过120
如果要会跳很快那种，就是要跑冲刺那种，可是那种我又持续不了几秒
如果说心跳没有超越130 是不是跑再久都没有用?
不好意思！问题很多，麻烦各位了
也谢谢大家的热心回答
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很多事不做以後一定会後悔
但是事实上是人的一生都在後悔中渡过
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◆ From: 218.174.67.144
1F：推 lsslss:超过最大心跳的六成就好..试着间歇跑..看哪个为主就哪个先 09/21 23:29
2F：推 zitotw:20岁的人60%应该差不多就是130吧 09/22 12:49