作者charliechoco (学学)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 腹肌肌块变成波浪状
时间Sun Sep 21 10:11:53 2008
;我也算二十四耶，好奇怪哦。
※ 引述《harry901 (33798)》之铭言：
: 小弟在偏远地区服务 没什麽器材
: 只有滚轮跟伏地挺身架还有哑铃(最近要加强哑铃了 手臂不够好看)
: 这三个月重训之後体重明显上升(58->68)(177cm)
: 但是我的腹肌却变成波浪状
: 就是这种样子
: [﹋] [﹋]
: [﹋] [﹋]
: ﹋ ﹋
: 有爬文过 说是天生的没办法改变
: 可是很多人都可以练成方方正正的
: 所以我一直觉得是不是我自己乱搞搞错
: 我每个星期六日回家都会游泳(本身有游泳习惯)
: 不知道跟这有关吗?(想要看起来匀称结实的腹肌)
: 我是用滚轮 跪姿 30下*3组
: 因为我本身是瘦皮猴
: 滚轮30下*3组对我来说做到最後只有轻微酸痛
: 会停的原因是因为背跟腰在最後时会负荷不了
: 请教有什麽其他方式可以改善我的波浪腹肌?
: 如果要得到肚脐上面那两块 滚轮做得到吗?
: 我都是用跪姿 前滚成弓型後拉回
: 另外就是胸肌的问题
: 我这几个月都用伏地挺身架 以慢动作(一秒上一秒下)做3组~5组
: 搭配双杠撑体一样慢动作3~5组
: 但最近发现好像到极限了 不管我怎麽加次数或组数
: 都没有第一两个月开始练的时候的那种热胀感
: 请问这是不是已经算现有器材的极限了呢?
: 还是说次数仍然不够?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.10.125
1F：嘘 hklentop1:一进来就看到废文了= = 09/21 10:27
2F：→ lsslss:多想几秒钟你可以用推文的... 09/21 11:17
3F：嘘 MisterQ:真的好奇怪吼 09/21 11:17
4F：嘘 TSUKASAYUAN:是怎样... 09/21 11:28
5F：嘘 violingdae:安捏喔 09/21 11:55
6F：嘘 lulala13:2没坏耶...好奇怪喔... 09/21 12:08
7F：嘘 alexxlee:义大利? 09/21 13:23
8F：嘘 acegikmp:这位施主印堂发嘿，让老衲为你开运返红! 09/21 17:26
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