作者HarukoAkagi (哈路口)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问肌耐力
时间Thu Sep 18 21:47:32 2008
我每次打篮球打了一个小时左右，明明就不会喘，
可是手脚都使不太上力，跑不太动，总会很想坐下来休息的感觉，
投篮到後面就会完全失准，怎麽瞄都进不了，
切入更不用说，完全没办法冲刺...
这应该是肌耐力不足的问题吧? 因为我心肺不会觉得喘，
可是这样下去每次几乎练不了多少球...
一下就不能打了，请各位提供简易又实用的训练方法吧...
我还是学生，没办法跑健身房...
家里只有一个十八磅的哑铃
我身高 170 体重 60
有没有在家就能训练的方法?
拜托各位了...
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◆ From: 59.112.218.38
1F：→ deh3215:哑铃可做很多动作,在去买只18P哑铃,如果再有个握推床 09/18 21:49
2F：→ deh3215:角度可调就更好了,哑铃能玩的动作很多... 09/18 21:50
3F：→ daycat:肌力不够...不要自己乱对症... 09/18 21:54
4F：→ HarukoAkagi:不懂，我前一个小时能发挥正常运动水准，肌肉没办法 09/18 22:32
5F：→ HarukoAkagi:持续运动，这是肌力不够的关系吗? 09/18 22:33
6F：推 kodar7544:折返跑一直练 练到吐为止 09/19 00:27
7F：→ kodar7544:你打球能打到不觉得喘也算是奇才了 09/19 00:28
8F：→ smileboyplus:不然就背人蹲和踮脚试试 09/19 15:51
9F：→ speoeplex:肌耐力不足啦 你拿重球来练 09/21 02:50