作者ALiGoo (sonic boom)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有没有体脂15以上却拥有漂亮的腹肌
时间Mon Sep 15 23:55:22 2008
小弟174/63
体脂18~19
虽不胖但看的出腰际有点脂肪
目前把体脂目标放在16
但降体脂真的很难
不但要有恒心毅力体力还要有时间
有氧菜单目前是跑步与单车
腹肌训练则是各式仰卧起坐
但即使16似乎离明显的腹肌还很远....
有没有人体脂15以上却拥有漂亮的腹肌呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.238.11
1F：→ acegikmp:你可以试试把西思龙用在腹肌! 09/15 23:57
2F：推 nininick:西思龙是啥? 09/16 00:01
3F：推 hochopin:西斯龙一搬打在肩膀还有二头上吧,打在需要突出的地方 09/16 00:08
4F：推 juor2:好瘦Orz 09/16 00:09
5F：→ dreambabyfly:15以上要有漂亮的腹肌很难 09/16 00:49
6F：→ klayman:我应该有15up 腹肌还蛮明显的 但是有一点点性爱把手XD 09/16 01:06
7F：推 Terminator99:我可以小声地问一下性爱把手是什麽吗？@@" 09/16 09:14
8F：推 herospeed:我体脂肪13了..可是腹肌却还是不明显...囧 09/16 09:37
9F：→ autosun:我体脂18,用力可以看到腹肌的形状,但没有很明显线条 09/16 09:44
10F：推 bigfourx:姓爱把手应该是腰两侧的肉吧~~ 09/16 10:04
11F：推 Ivangelion:请问为什麽姓爱把手是腰两侧的肉呀...? @///@a 09/16 12:16
12F：→ klayman:因为XX的时候可以抓着阿@/////@ 大家要想像一下~ 09/16 12:27
13F：→ brantyeh:事实上游泳圈的英文真的是love handles... 09/16 12:41
14F：→ kee32:不同语言的差距形容,真要讲为什麽,大概要一匹布那麽长 09/16 17:07
15F：推 lsslss:体脂今天刚好有量6.8 虽然很明显但觉得有点不好看 09/16 17:48
16F：推 atschung:感觉如果只是单纯体脂低的腹肌 其实不好看 "相对" 09/16 22:58
17F：推 lsslss:大家下腹的那两块好练吗 我只练出六块下面两块顶多有轮廓 09/16 23:10
18F：→ lsslss:但好难分成明显的两块 |||冏rz 09/16 23:11
19F：推 cosy:下腹那两块很难练 训练的方式又少....即使体脂低也不容易看出 09/17 18:44