作者mah0919 (静弦-小港美力健身房)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身时呼吸的问题
时间Sun Sep 14 17:31:09 2008
台风天只能在家上网看资讯
刚去看铁克网的一些动作教学
看他文里写到吸气跟吐气的时机
为什麽有些动作是用力时吐气(如卧推将杠铃往上推时)
有些是用力时吸气(如坐式机械飞鸟)
我要如何判断什麽动作出力要吐气还是吸气?
另外吸吐气的时机对於锻链肌肉的效果有差吗?
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181.75
静弦-25岁
可以叫我阿弦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.228.62
1F：推 kodar7544:习惯就好 09/14 17:37
2F：推 morelife:随便 09/14 17:41
3F：→ lonelyheaven:所有的动作都一样，出力(向心收缩)时吐气，反之吸 09/14 19:37
4F：→ lonelyheaven:不过个人在教学时都直接说不要憋气就好 09/14 19:38
5F：→ lonelyheaven:有心会持续练下去的，久了身体就会知道怎麽做 09/14 19:39
6F：→ mrschiu:憋气时太用力挤肺泡会被挤破造成气胸所以出力要把气放掉 09/15 01:13