作者ibin10 (冰大便)
看板MuscleBeach
标题[问题] 可否以有氧代替练腿
时间Sat Sep 13 11:28:35 2008
我是在前几天有跟各位大大分享过真相跟课表的潜水客
由於在练完腿後隔天作有氧真的会很吃力超痛苦
想请教是否有大大是以有氧运动代替练下半身
在家练胸练背练手臂时常常以长杠短杠弯曲杠+杠片等等的
拿上拿下 是否就会有些许练腿的效果 当然不可能跟单独分开练比
还是我真的有必要另外独立将腿纳入课表中呢
感谢各位大大看完 这问题若等级很低我会自删
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谢谢
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◆ From: 61.230.127.86
※ 编辑: ibin10 来自: 61.230.127.86 (09/13 11:40)
1F：推 unusual:腿一定要独立出来,要不然负荷不够,成长速度也跟不上上半身 09/14 09:47
2F：→ unusual:你如果每天跑10万公尺,也可以粗腿,只是绝不会轻松到哪 09/14 09:49
3F：→ unusual:打错了....原本是要打1万公尺...不是10万 09/14 09:51
4F：→ ibin10:谢谢你的回答~~~~~~~~感恩 09/14 11:17