作者ffftttyyy (Easn)
看板MuscleBeach
标题[心得] 自己在家维持的第三年
时间Mon Sep 8 21:10:51 2008
毕业很久了~也踏入社会当上班族一年多了
离开健身房更是已经三年多了
人家拍照片是在纪录逐年的进步，我却怕纪录的是逐年的退步
不过幸好以前打的基础跟观念够，三年多来身材总是还维持自己想要的样子
感觉胸肌有点退步，不过我只有两个４５磅的哑铃嘛，也别太强求了
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024750&p=30
背最好维持了～反正我只是要它的倒三角
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024751&p=31
手机画素不好，分离度拍不出来
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024752&p=32
三角跟三头～但其实我手跟腹肌是完全没练的。。我只有练背跟胸加上跑步
在家练一切从简嘛～
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024753&p=33
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024754&p=34
刚跑完步回家的照片~
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ffftttyyy&b=1&f=1158024756&p=36
如果我说希望这样的身材可以维持到５０岁以後，要求会太高吗～
我想每天空出一个小时左右来运动应该不是难事。。。。。。
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◆ From: 59.116.200.162
1F：推 a521325:推 最近越来越多人分享真项 daycat首开先例的回响不错喔 09/08 21:14
2F：推 bigshotman:good!!!!!! 09/08 21:18
3F：推 z1288:真闪!! 呵呵 体脂不知道是维持多少呢? 09/08 21:45
4F：→ ffftttyyy:不知道耶~我从来没量过体脂 09/08 21:52
5F：推 Beretta:背部倒三角满不错的 以你为目标! 09/08 22:07
6F：推 nininick:nice..... 倒三角酷阿 09/08 22:16
7F：推 abcdDBG:跟之前看的印象比...你的阔背好像更威了... 09/08 22:37
8F：推 s49113015:在家能练成这样真的很威了! 09/08 23:14
9F：推 mariandtmac:酷!我也只能在家练.. 09/08 23:15
10F：推 hubay:赞啦！ 想问一下身高体重 09/08 23:21
11F：推 gawk:以後有人问在家练的问题 就以你当代表啦~ 09/09 00:33
12F：推 Kel:真酷 09/09 00:39
13F：推 youdie:很棒! 这种身材真好看! 09/09 07:05
14F：推 m2225527:棒!目标目标 09/09 10:57
15F：→ ffftttyyy:可是我的基础跟观念也是在健身房学到的~在家只是维持 09/09 12:13
16F：→ ffftttyyy:我现在183/77~ 09/09 12:14
17F：推 Spearm1nt:你以前比较威!A_A 09/09 14:03
18F：推 daycat:楼主脸超帅~~身材威~~不推不行!!! 09/09 18:49
※ 编辑: ffftttyyy 来自: 59.116.204.21 (09/09 20:47)
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19F：→ kerkerQQ:楼上恋爱了... 09/09 20:51
20F：推 pinn:身材真好，借搭讪一下(误) 09/09 20:54
21F：→ kerkerQQ: gun (大误) 09/09 20:59
22F：推 pshhs0808:帅 09/09 22:57