作者ibin10 (冰大便)
看板MuscleBeach
标题请批吧~~~~~~
时间Mon Sep 8 09:33:02 2008
我是本版的潜水客
首先是一些退伍前的照片
那时刚接触健身 似懂非懂
乱乱摸索
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=15
接下来是退伍後至今的照片
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=19
入伍後都在家练的 目前是全职考生
这些是我健身使用的器材
有在使用长杠短杠和H杠
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=3
接下来是我的健身课表
http://www.wretch.cc/blog/ibin10/12696412
先感谢各位大大有耐心看完这篇
健身是一条长远的路 真正迷上後就会让人无法自拔了
自已还很弱 不管是体脂和肌肉量各方面都有极大的进步空间
各位大大能鞭的就请吧 希望鞭的和蔼可亲些
大家一起努力健身吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.124.237
1F：推 gawk:体脂好像不是很准 不过身材看来不错! 加油! 09/08 11:49
2F：推 z1288:171 66 大概是20%左右是没错...肉应该是在肚子跟大腿 09/08 12:14
3F：→ z1288:消脂的话,有氧跟饮食控制比较重要吧... 09/08 12:15
4F：推 z1288:吃又多 又要消脂会比较困难...可能会长肌肉 但是肥肉也会长 09/08 13:22
5F：推 lsslss:我也想要方胸肌 <冏> 09/08 13:35
6F：推 acegikmp:发文有附图，此风必先推～ 09/08 16:30
7F：→ kodar7544:推~ 大腿要练 09/08 16:37
8F：推 shinzaki:推发文附图 09/08 17:53
9F：推 alenbe:胸肌线条很漂亮，加油～ 09/08 19:47
10F：推 Terminator99:推发文附图 09/08 21:10