作者hypertension (HOLA)
看板MuscleBeach
标题[建议] 减重吗? 每天该吃东少卡洛里?
时间Sat Sep 6 18:59:20 2008
我目前 178/83 体脂肪率16-17%
骨格率 38%
我最近想要减重一些 想要让肌肉线条看的更明显
但是我最近很难减重
请问一下 我每天大概要摄取多少大卡?
假设运动 每天十公里的脚踏车(20分钟) 三点三公里的慢跑(20分钟)
做一些简单的重训(半小时左右)
请问我该如何让线条看起来很明显
我想要有大的方胸肌 还有六块腹肌
给些建议吧 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.100.209
1F：推 babytalk:记得好久之前我爬了文,要线条一天好像只能吃五百大卡喔^^ 09/06 19:49
2F：推 Terminator99:500大卡不会太低吗@@"不是至少要摄取能够维持基本 09/06 19:50
3F：推 juor2:500.......基代都没这麽少 09/06 19:50
4F：→ Terminator99:代谢的热量吗 09/06 19:51
5F：推 clemens22:科科....一楼好坏 09/06 19:54
6F：推 wulongde:一楼也太坏了吧？这样只会害他减肌肉吧= = 09/06 19:59
7F：→ babytalk:@@有吗?我凭印象讲的啦阿哈哈, 一切为准^^ 09/06 20:02
8F：推 Takanohana:500卡夸张了吧 09/06 22:20
9F：推 TSFM:比应摄取热量少五百卡啦 @@ 09/07 00:15
10F：→ TSFM:至於该吃多少可以看z=>3=>1=>1 09/07 00:17
11F：推 a521325:一楼的推文总是好惊人...你看的好特别XD 09/07 02:25
12F：→ daycat:应该不是这版上的... 09/08 15:10