作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於饮食问体
时间Wed Sep 3 23:18:15 2008
小弟很惭愧，
因为实在是很无力去做30分钟以上的慢跑有氧，
所以想问问看是否能用饮食来减少体脂。
假设我一天摄取的热量，少於消耗掉的热量，
是否长久下来脂肪会跟着消失呢？
如果这样做的话会不会也造成肌肉无法成长？
是否只要摄取足够的蛋白质
就能够避免肌肉无法成长的状况发生呢？
感谢大大解答m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.235.101
1F：推 TSFM:会长但非常慢 09/03 23:32
2F：→ TSFM:不过还是注意不要少吃太多，低於基代肌肉也都减掉了 09/03 23:34
3F：→ onlygr:所以热量不足肌肉也无法成长吗＠＠？ 09/03 23:35
4F：→ TSFM:当然，不然三餐都只喝高蛋白，一天几百卡就轻松减脂增肌了 09/03 23:37
5F：→ TSFM:可以看看1214 建议一天少500卡就差不多，否则得不偿失 09/03 23:41
6F：→ onlygr:感谢大大解答！ 09/04 17:37