作者Jyie ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 长肌肉的时候会有感觉吗？
时间Wed Sep 3 10:48:00 2008
例如：长高的时候会有腰酸的感觉！
那麽长肌肉的时候，是不是感觉肌肉酸的感觉？
我用哑铃练身快一个月了，之前肌肉会酸也只是刚开始练的两三天而已！
但最近有很酸感觉无力，以为跟刚开始练一样过几天就不酸了，现在已经过了5天，
酸、无力的感觉并没有消失！
这是不是说明了正在长肌肉？
题外问：
Q：如果蛋白质补充不足，肌肉是不是会越练越小 or 没改变？
因为一直在燃烧脂肪和肌肉，吃蛋白质补肌肉、吃高热量补脂肪！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.176.142
1F：推 ketter:蛋白质不足 你身体需要胺基酸 他就会去分解肌肉了 09/03 10:49
2F：推 kodar7544:训练过度 09/03 10:52
3F：推 kightkids:可以补充碳水化合物饮料，加速体力回复 09/03 11:04
4F：推 mars750112:有可能训练过度 09/03 11:40
5F：→ speoeplex:你可能拉伤了 09/03 13:26
6F：→ Jyie:现在减到只练早上，只有三种动作 3-5组/10-20下 ！ 09/03 13:36
7F：推 heavygauge:酸五天 应该是练太多 一般两天左右就回复了 09/03 23:35