作者QQ29 (我爱阿蓉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清蛋白该买哪牌呢@@?
时间Wed Sep 3 00:06:29 2008
大家好
最近开始举哑铃...
也算有毅力 每天都固定会练一下
但是我本身是很瘦弱也没什麽力气 感觉没什麽肉给我练...
因此我想借助乳清蛋白了....
但爬了文和 把我搞的有点混乱
想请板上前辈推荐
是否有适合: 一般价位 成效不赖 适合新手饮用呢 ?
本身是有costco的会员卡 想去那边买
却不知道哪牌好
我真的很想变壮....
上次打篮球被对手撞到 重心不稳让自己脚大扭..一个月了还在痛= =
不得不改善自己天生瘦弱的身材了....
伏地挺身还是一下都做不起来....但我还是想继续练.....
希望有一天能够练出一个好身材阿!!
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.207.211
1F：→ lsslss:你需要的是练的方法以及饮食改善...乳清应该是辅助而非主要 09/03 00:13
2F：推 kodar7544:你该不会天天练二头就想跟别人撞吧 = = 09/03 00:17
3F：→ lsslss:就刚开始重训而言 列出每个肌群的菜单在确实的去做到 09/03 00:17
4F：推 mariandtmac:全身骨头撞人更痛....只要勤用肩膀跟侧面就好 09/03 00:28
5F：→ lsslss:肩关节顶人很痛 冏> 09/03 00:29
6F：→ acegikmp:喝乳清不会变壮...你以为乳清是外挂程式吗... 09/03 00:30
7F：→ midstrong:哪个便宜买哪个 09/03 00:33
8F：推 lsslss:有点本末倒置的感觉... 09/03 00:34
9F：推 TSFM:你练的程度如何? 可能三餐调整一下就够了 09/03 00:40
10F：→ QQ29:我只是想要 相辅相成的练看看啦@@ 09/03 00:40
11F：→ QQ29:有办法做到伏地挺身自如 就很欣慰了.. 09/03 00:41
12F：→ TSFM:你三餐蛋白质涉取如何? 不要本末倒置阿... 09/03 00:45
13F：→ QQ29:该怎麽描述 摄取如何呢... 09/03 00:55
14F：推 lsslss:如果能从天然食物当中获取充足就不用吃乳清 09/03 00:56
15F：推 kodar7544:9863篇先去看看吧 09/03 00:56
16F：→ lsslss:乳清应该是没时间或没办法从正常饮食中获取足够的蛋白再用 09/03 00:57
17F：推 Delicious0:不需要每天练啊,你需要正确的方法啊 09/03 01:17
18F：→ Delicious0:体能是渐进式的进步,不可能喝个乳清就让你一蹴可及啊 09/03 01:20
19F：→ Delicious0:更何况你才刚入门,根本不需要... 09/03 01:22
20F：→ QQ29:你好我看了9863篇了 好多专有名词的练法其实我也看不懂@@ 09/03 01:35
21F：→ QQ29:我只看他说的观念...我没有去健身房 我只有哑铃...感觉不全面 09/03 01:35
22F：推 kodar7544:把高蛋白的钱拿去买可调式哑铃对你来说比较实用 09/03 01:41
23F：推 lsslss:哑铃已经可以练大部分的肌群了... 09/03 01:43
24F：推 zeromvp:这就跟一个还在认英文字母的小孩子不需要翻译机同样道理 09/03 01:46
25F：→ Delicious0:想要有一副好身材,光哑铃绝对是不够的... 09/03 01:58
26F：推 lsslss:还是有光哑铃就好身材的... 09/03 01:58
28F：推 kodar7544:只练这两招你是要打人还是打球? 09/03 03:26
29F：→ QQ29:我只有哑铃阿....其他招我找不太到耶... 09/03 03:28
30F：推 lsslss:铁克很多阿= =" 09/03 03:56
31F：→ QQ29:喔喔我找了~它提供好多种练法 有没有分哪个最有效阿? 09/03 03:57
33F：推 andy76222:练完让你觉得最酸的就是了..不酸先想想姿势正不正确.. 09/03 03:59
34F：→ andy76222:做不起来就先换轻一点的吧，能做12下就是适合的重量 09/03 04:00
35F：推 lsslss:投入多少就回报多少...不扎实做别想有成果... 09/03 04:06
36F：推 violingdae:加油 那两招是基础 我国小也只会那两招 也会伏地挺身 09/03 04:49
38F：→ QQ29:楼上@@这招我单手竟然做一下都很困难 而且手腕筋好痛= = 09/03 12:33
39F：→ QQ29:不过我先用双手试试看好了....谢谢大家 09/03 12:35
40F：推 lambkin:重心不稳让自己脚大扭 -->你需要的是练脚裸的肌肉 09/04 04:24