作者kg02 (KG)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问用哑铃可以练握力吗？
时间Sun Aug 31 11:50:49 2008
我想练握力跟前臂
不过我没有握力器或握力棒这种东西
只有两组哑铃，一组14p，另一组8p
我想说两手各拿一只14p及8p的，总共22p
然後就这样拿着，让手自然垂下
看能撑多久，大概撑了2分多钟之後手会开始抖，前臂有点酸酸的感觉
请问这样训练会有效吗？
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◆ From: 203.187.103.15
1F：→ ekfist:有 08/31 14:55
2F：→ violingdae:单杠 08/31 16:07
3F：→ kg02:因为我家附近没有单杠，所以只好看看有没有类似的方法可以用 08/31 16:58
4F：→ kg02:水泥墙突出的那块有试过，因为很痛所以就想说有没有其他方式 08/31 16:59
5F：→ kg02:可以代替，谢谢大大解答喔^^ 08/31 16:59
6F：推 lsslss:在水泥墙上钉两根钢棒(误).... 08/31 17:59